まくらにノート

らく家事で暮らしを、スキマ時間でカラダとココロも整えて、睡眠と休息もたいせつにしたいアフィリエイト主婦の雑記ブログ。

落ち込んだとき「心を整える」をマネしたらほんとうに整った話

ぎっしりの本棚。英語で「本棚を整える。」

久しぶりに落ち込んだ日々

2019年の4月にちょっと悲しいことがあり、5月にかけて心がけっこう落ち込んでしまった時がありました。

2週間くらい、気持ちが悲しくてつらくて弱ってました。

 

私は怒りんぼうさんなのでイライラすることはよくあって、ちょっと落ち込むことはたまにあるんですが

「こんなに気持ちが沈んでしまう」

のは十数年ぶりでした。

辛かったですが、その間にいろんな気づきも貴重な経験もありました。

 

あんなこともこんなことも少しずつ記事にしていけたらいいなぁと思っています。

 

頭の片隅に本のタイトル

気持ちがどうもダメだなぁ…と思って過ごしている間、前に読んだ本のタイトルが常に頭の中にありました。

 

room.rakuten.co.jp

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)

 

 

落ち込む原因になったイヤなことを忘れられないまま日常を送りながらも

 

心を整える

「乱れたのはしょうがない。乱れたら整えるのだ。」

 

とココロの中でずっとつぶやいていました。



その頃、家の本棚が乱れていることもしばらく気になっていました。

 

本の中に

本棚を整える

エピソードがあったことも思い出していました。

 

そこを読みたくなって本を開きました

 

本棚は乱れていたら整理する。

 

2011年「心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 」(幻冬舎文庫) [ 長谷部誠 ] 21よりページ引用

 

その夜、

「明日、本棚を整えてみよう。ほかに何もしなくても本棚だけ、1段だけでも、1冊だけでも整えてみよう。」

そんな風に考えて寝ました。 

 

マネしてみた

翌日、重い心もそのままに、これまた重い腰を上げました。

少しだけ

「何かが変わるかも…」

という希望もありました。

 

とりあえず私が本棚として使っている2段のカラーボックスを整えはじめました


横に何冊か重なった本

ずれてる便箋の袋

このDVDは何だっけ…?

高さがバラバラなのも気になるかも…。

 

ここもこうして、こっちはこうして、いらないのは捨てて…と、ひとつひとつ片づけていきました。

 

そのうちに作業に集中してきました。

 

すると、乱雑だったカラーボックスが2段ともスッキリと片づきました。

 

あんなに落ち込んでいた自分が、片付けに集中していたことが嬉しかったです。

 

すると次の日も、

「こっちの本棚も片づけようかな」

という気持ちになりました。

 

3段のカラーボックスに手をつけました。

3段、きれいになりました。

 


昨日までゴチャゴチャしてた本棚がスッキリしてる。

 

気持ちい

気持ちがいいってとっても素敵

そして次の日、3日目も頭の中は片づけモードになっていました。

 

家の中の

「もっとこうなっていたら使いやすいだろうな」

と、気になっていたところをせっせと変えはじめました。


「ここにフックがあれば、ブラシをかけておいてすぐに使えるわ。」


「ブラシの柄に穴をあければひもを通せるわ。」

 


「ここに小さな箱があればサプリをまとめられるわ。」


「ここにあの余ったペン立てを置いて赤えんぴつも入れておけば、子供がすぐに宿題やるかしら?」

そういうところを次々に実行していきました。体がどんどん動きました。

 

 

変化していくココロ

手を動かして目の前の作業をしている間は、イヤだったこと、落ち込んだ原因の辛いことを思い出していませんでした


そして、ふと見渡すと結果が残ってる°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°


いらない物を捨ててスッキリしたり、動線に合わせた暮らしやすさが増えてたり。


滞っていた、部屋の中の気も流れる感じ。


アレ?なんか気持ちいい…。


ココロの方も、持ちこたえた

いや、むしろ持ちなおした

…うん。

…そう。

…たぶん持ちなおした。


マイナスからゼロ、ゼロからプラスという心ものさしがあるとします。

本棚を整え、部屋も片づけている間に、マイナスから少しプラスの方へ、気持ちが動いた。

途中でゼロのところを通ったのはいつだったろうか…。

振り返ってみましたが、はっきりはわかりません。

 

ただ部屋を整えるうちに、少しずつ少しずつ、むしろ、まさかの「少しプラスの方」になりました。

整えることで暗さから救い出されて、ココロがス~っとするのを感じた体験でした。

フックにひっかけられたブラシ

フックにひっかけたブラシ

本を買った2つのきっかけ

ひとつは整理整頓やお片付けの本を検索していて出てきたことです。

もうひとつは、テレビで著者のチームメイトが彼を

まじめ

と言っている映像を見て、著者にすごく興味を持っていたことです。


タイトルだけでグッときました。

発見がありました。

心は、整えるものなんだ…と。

 

内容はサッカーにまったく詳しくない私でもよくわかりました。

いろんなエピソードの情景が目に浮かび、クスッと笑えるところも、くやしい気持ちが手に取るようにわかるところもありました。

 

 

「本棚は乱れていたら整理する」

 

この一文が、私にとても貴重なおかたづけ体験をさせてくれました。


テレビで著者を拝見するたびに

心を整える

ことを教えてくれた人だ、と嬉しくなります。

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心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)

心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣 (幻冬舎文庫)