活元運動を始めたのは2年前の2017年5月の連休でした。
初めての日にも、動きが出ました。
反応も、本のとおりに出ました。
それから2、3日に1回くらいしてます。
連日する時も、1週間くらいしない時もあります。
今は、わかりやすい反応は出ません。
偏り疲労解消のためにしてます。
図にあるバウンスバウンスの動きは、今日のスロージョギング20分と、2日前のスロージョギング20分で、ふくらはぎと足首の部分が張っていたからだなと思いました。
スロージョギングも踏台昇降も、わたしはもうすぐ20分というところで汗が出てきます。なので2日前と今日は汗をかきました。汗をかけると嬉しいです。
ここ1か月ほど、毎日6~8分でした。それでも走ったあとはスッキリします♪
少しずつでも続けたい習慣です。
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