まくらにノート

らく家事で暮らしを、スキマ時間でカラダとココロも整えて、睡眠と休息もたいせつにしたいアフィリエイト主婦の雑記ブログ。

2019年4月2日の活元運動はこんな動き。

活元運動を始めたのは2年前の5月の連休です。
初めての日にも、動きが出ました。
反応も、本のとおりに出ました。
それから2、3日に1回くらいしてます。
連日する時も、1週間くらいしない時も、あります。
今は、わかりやすい反応は出ません。
偏り疲労解消のためにしてます。

活元運動で出た動きのイラスト

こんな動きでした

昼間、20分のスロージョギングをしました。
また、2日前にも20分走って、ふくらはぎと足首の部分が張っていたからだなと思いました。
スロージョギングはここ1か月ほどは、ほぼ毎日6~8分くらいで汗かかずでしたが、2日前と今日は汗が出ました。

汗をかけると嬉しいです。

 

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