つづきませんでした、プロテイン。
なぜか。
高かったり、味がビミョーだったり、さけたい人工甘味料がはいっていたり、大袋でいつ開封したかわからなくなって捨ててしまったり…
筋肉痛
カラダつくりで、スロースクワットをしました。25回。
…翌日、ものすごい筋肉痛が！
え…おしりもなるの？ めちゃイタイ…アテテ…テ…
前もも、大腿四頭筋はなるだろうと思ったけど、お尻にも効くのか…ありがたいけどコレは…プロテインないとムリ。
探した
今「大人の粉ミルク」みたいのもいっぱいあるんですね、知らなかった。
その中でチョイスしました。森永プレミルプラス。
パッケージの成分、ぜんぶ求めてるヤツやん…
瓶にまず水をいれると、底に粉が固まらないんじゃないかって。
投入は、水→プレミルプラス→ココア の順に。
フタして振ったらすぐ溶けた！ 朝のうちに瞑想すると冴えてる わ♪
わたしはさっぱりしてて飲みやすかったです☆
最後の方までサラサラ。
粉末緑茶でも。
あ、BPAフリーということで適当な大きさの瓶つかってます。
持ち歩くには割れるとアレなのですが、プロテイン飲むのは家でだけなので。
今日のスロースクワットは5回へらして20回にしました。
つづけるのはムリなくですね。
ではまた！
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