まくらにノート

まくらもとにノートを置いといて、思いついたら書き留めて、くらいの気持ちで始めた雑記ブログ。お役に立てそうなことや、日々感動したことなどをつづりたいです。ネットで買い物する事が多いので、商品を使った感想なども載せていきたいです。2019、Just motherな毎日にブログをプラス。 ツボ押しとスロージョギングとヨガと活元運動が好きな40代。

ついでのスロージョギングを継続中。

キャップとボディメーカーのシューズ

キャップとボディメーカーのシューズ

久しぶりにスロージョギング

園バス出迎えのついでに、10分。久々だから時々歩いた。
えり元をクンクンすると汗の匂いだけしてきた。
せっかく体があったまってきたから、部屋で踏み台昇降、2曲聴きながら10分。
きましたー、汗。
背中と脇と胸元に。
必ず汗が出てくれるから好き。

↓上の、ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!の方が字も絵も大きく簡潔でパラっと理解できます。

下の、人生変わる、の方が字が小さくより詳しく書かれているかと思います。

上の方は、義父(79)に貸した。読んでるか、本棚の肥やし(?)になっているか。

町内の掲示板にチラシ貼る仕事をやめて、ボーッとして太ってきたと言うから貸したのだけど、走ってたら、スゴいな。

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スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

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スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)

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