まくらにノート

らく家事で暮らしを、スキマ時間でカラダとココロも整えて、睡眠と休息もたいせつにしたいアフィリエイト主婦の雑記ブログ。

ついでのスロージョギングを継続中。

キャップとボディメーカーのシューズ

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久しぶりにスロージョギング

園バス出迎えのついでに、10分。久々だから時々歩いた。
えり元をクンクンすると汗の匂いだけしてきた。
せっかく体があったまってきたので、部屋で踏み台昇降。2曲聴きながら10分。
きましたー、汗。
背中と脇と胸元に。
必ず汗が出てくれるから好き。

↓白地に水色文字の「ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!」の方が字も絵も大きく簡潔でパラっと理解できます。

黄色地に黒文字の、「人生が変わる」の方が字が小さく、より詳しく書かれているかと思います。

簡潔な 「ゆっくり〜」 の方は、義父(79)に貸した。読んでるか、本棚の肥やし(?)になっているか。

町内の掲示板にチラシ貼る仕事をやめて、ボーッとして太ってきたと言うから貸したのだけど、走ってたら、スゴいな。

room.rakuten.co.jp

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スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

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スロージョギングで人生が変わる (廣済堂健康人新書)

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