まくらにノート

らく家事で生まれたスキマ時間でカラダとココロを整えて、睡眠と休息も大切にするアフィリエイト主婦の雑記ブログ。

スロージョギングはついでが続きやすい。

カラダとココロ。キャップとスニーカー。

スロージョギングはついでが続きやすい

ついでのスロージョギングしてます。
着替えたりもしないで普段着です。
買い物の帰りにするのも多いです。

今日は園バス出むかえのついでに10分。
待ってる間にそのへんを行ったり来たり。
久々なので時々あるきました。

胸元をクンクンすると汗のニオイ。
あったまってきました。
せっかくなので家に戻ってから踏み台昇降も10分。
音楽を聴きながらだとアッという間です。

背中とワキと胸元に汗かきました。
わたしの場合スロージョギングと踏台昇降は15分くらいするとかならず汗が出てくれます。

汗腺を鈍らせないぞ。


スロージョギングの本はこの2冊を読みました。

字も絵も大きく簡潔。パラっと読めます。


 

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字が小さめでよりくわしく書かれてるかと思います。


 

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